Bei der balancierenden Kopf-Knie-Stellung ūrdhva-mukha-paścimottānāsana werden sowohl der Oberkörper als auch die Beine in die vertikale Form hochgerichtet. Das Wort…
Praktische Möglichkeiten zur selbstaktiven Gesundheitsbildung Die Wege der Heilung brauchen praktische und reale Ansätze, wie der Mensch mithilfe von Übungen,…
Die differenzierte Aktivierung der Wirbelsäule “In ganz besonderem Maße eignet sich surya namaskara für eine Gliederungsarbeit der Brustwirbelsäule und schließt…
Diese Dreigliederung kann man in der Kopf-Knie-Stellung einen noch dynamischeren Ausdruck verleihen. Die Wirbelsäule als zentrale, dynamische Achse spielt in…
Das liegende Dreieck– die Dreigliederung Im liegenden Dreieck, anantasana liegt der Körper in einer langen Längslinie seitlich am Boden und…
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