Yoga und die bewusste Gestaltung von Bewegung
Aus einer Idee, aus einer bewussten Vorstellung kann der Körper in bestimmten Zonen gezielt angespannt und entspannt und schließlich frei geformt werden. Die Yogaübungen werden dann weniger aus muskulärer Kraft, sondern aus der Empfindung und Vorstellung heraus gestaltet.
Durch diese von Heinz Grill geschaffene Übungsweise, entwickelt man seelische Empfindung zu den Bewegungsformen und verbindet das Denken, das Fühlen und das Handeln auf harmonische Weise im Yoga.
“Die Bewusstheit des Gestaltens fühlt sich mehr nach einer künstlerischen Aktivität an, die mehr die Fantasiekräfte, die Vorstellungsfähigkeit, die Beobachten und die kreative Intuition beansprucht und in letzter Konsequenz eine Schönheit als Ergebnis generiert”.
(aus: Das Sonnengebet, Heinz Grill )
Beispiele für die Gestaltung von Yogaübungen
Inhalte von Heinz Grill
Die Dreigliederung
Ein Inhalt zur Gestaltung von Yogaübungen ist die Dreigliederung. Man achtet in den Übungen darauf, dass man den Körper in drei Zonen gliedert. (weiterlesen)
Bodennähe und Beindynamik in der weiten Dehnung
Man zieht die Beine richtig gehend zum Körper heran. Es kommt zu einer empfindungsmäßen Zentrierung im Kreuzbein. (weiterlesen)
Yogaüben mit Vorstellungen
Unter Vorstellungsbildung versteht man grundsätzlich das bildhafte, konkrete sich vor Auge führen von einer bestimmten Haltung oder Bewegung. (weiterlesen)
Das liegende Dreieck und die Dreigliederung
Im liegenden Dreieck, anantasana liegt der Körper in einer langen Längslinie seitlich am Boden und spannt mit einem Arm und Bein nach oben ein Dreieck. (weiterlesen)
Die Kopf-Knie Stellung und die Dreigliederung
Diese Dreigliederung kann man in der Kopf-Knie-Stellung einen noch dynamischeren Ausdruck verleihen. Die Wirbelsäule als zentrale, dynamische Achse spielt in der Kopf-Knie-Stellung eine zentrale Rolle. (weiterlesen)
Die weite Dehnung und die Beindynamik
Eine ganz andere Bewegungsform entspricht der weiten Dehnung. In dieser Stellung kann man ein bewusste Dynamik in den Beinen entwickeln. Es ist ein fließenderer und weicherer Bewegungsansatz. (weiterlesen)
Die Beinstellung und die Aufrichtekraft
In der Beinstellung – utthita eka pada hastasana – kann man einen deutlichen und anderen Zusammenhang von Kraft erleben. Indem sich in der Beinstellung der ganze Körper an den untersten Ende der Wirbelsäule, am Steißbein zurückzieht… (weiterlesen)
Lebenskräfte erzeugen durch ein Üben mit Vorstellungen
Indem man die Bewegungsformen bereits bewusst denkt, bereitet man sich innerlich schon auf die Übung vor und erzeugt eine Kraft.
Indem man sich eine bewusste Vorstellung zum Kopfstand bildet, begegnen sich das Denken mit dem Wahrnehmen, es entsteht ein bewusst vorstellbares Bild und zugleich ein neues Erleben. Man erlebt den Körper bildhaft. Man erlebt die Form bereits bevor man sie umsetzt mit dem Körper. weiterlesen
Seelischer Inhalt – Verwandlung – Beziehung
Schulterstand (sarvangasana)- Pflug (halasana) – Brücke (setu bandhasana)
Eine künstlerische Darstellung zur inhaltlichen Bereicherung des Lebens, zur Fähigkeit sich selbst zu verwandeln und zur Aktivierung des menschlichen Beziehungspotentials.
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Bei der Ausführung von Heinz Grill wie auch bei der Ausführung einer Teilnehmerin wird auf die klare Linie geachtet, in der sich die Taube möglichst gerade einfügt. Jede Yoga-asana kann ein künstlerischer Ausdruck für eine edle Tugend oder seelisch-geistige Gesetzmäßigkeit sein. weiterlesen
Leichtigkeit durch Zentrierung im Schulterstand
“Der Schulterstand, der in Sanskrit sarvangasana genannt wird, entwickelt sich aus der Herzmitte in eine fließend aufsteigende Bewegung. (Aus: 3 Säulen für die Zukunft, der Schulterstand, Heinz Grill – Link zum Artikel: https://heinz-grill.de/corona-menschl…