In dieser Veröffentlichung wird das Schritt für Schritt Vorgehen bei der Ausgestaltung der Königskobra durch Heinz Grill sichtbar. Die Worte und Interpreationen dazu stammen von David Scherwey und Barbara Holzer.
Aus dem Vorstellungsbild und damit aus dem sechsten Zentrum entsteht die schöne Rückwärtsbeuge, pūrṇa-bhujaṅgāsana (bhujaṅgāsana = Kobra, pūrṇa = ganz). Der Körper bildet eine Kreisform, die Füsse berühren den Hinterkopf. Die gezeichnete hochsteigende Spirale trägt zu einem guten Vorstellungsbild der Bewegungsdynamik bei. Mit der demonstrierten Vorübung, dem Hochwachsen und dem anschließenden Armzug nach hinten, wird die Rundung intensiviert. Der Krafteinsatz aus den unteren Bereichen des Rückens nach oben in die Vertikale ist in diesen Phasen gut sichtbar. Der Übende rundet den Brustkorb auch in den oberen Bereichen. Aus der Rundung formt sich schliesslich die Königskobra.
