tadasana- vrikshasana- L’albero e la centratura nella colonna vertebrale

In genere le Asana dello Yoga possono influenzare in modo favorevole l’esperienza della colonna vertebrale come asse centrale.
Si può dire che l’esperienza concentrata della colonna vertebrale come un asse verticale dà già un primo sentimento dei chakra, che hanno il loro ancoraggio principale proprio sulla colonna vertebrale.
un esercizio di Heinz Grill